Эффективный курс! Спасибо ❤️🌹 Из чего состоит программа реабилитации женского здоровья?
1. Работа с дыханием (состояние дыхательной диафрагмы напрямую влияет на состояние тазового дна)
2. Практики выравнивания тела
3. Работа с осанкой (от стоп до макушки)
4. Упражнения для таза (техники мобилизации, стабилизации)
5. Коррекция диастаза (при необходимости)
6. Практики улучшения венозного возврата
7. Техники самомассажа
8. Тренировки для мышц тазового дна (изолированные упражнения в начале, далее в комплексе с другими упражнениями)
9. Техники релаксации
Только комплексный подход даёт хороший и долговременный результат. И упражнения для интимных мышц - лишь малая часть от программы восстановления. Им мы уделяем достаточно внимания, но, безусловно, не ограничиваемся.
25 марта стартует мой 11-й курс восстановления женского здоровья.
Я всё время продолжаю своё развитие в направлении реабилитации репродуктивного здоровья и не только, поэтому каждый очередной курс делаю более эффективным и гармоничным. Присоединяйтесь 🌷
