Привет! 🌸
В связи с марафоном поступает много вопросов о том, как будет проходить марафон и как вообще это работает.
«Как работает» расскажу на примере ситуации из жизни, которая сейчас происходит. И расскажу про структуру, чтоб было понятно, как все будет происходить.
▶️Этап первый: интерес к питанию, запрос на перемены, и неважно, что нас мотивирует, а в большинстве случаев это любого рода страдания. От хорошей жизни мы ничего менять не станем. И вот допустим, человек обращается ко мне и получает программу питания. Прочитать недостаточно, нужно выполнять. Для начала достаточно доверия и веры; пока еще мотивирует, что станет лучше. Первое время вроде бы все хорошо, подбадривает вера, но вот уже через какое-то время начинают всплывать старые привязанности; веры становится все меньше, а голос привычек всё громче, и если к этому времени ум не зафиксировал позитивный опыт перемен, то пройдет еще немного времени и всё вернется на круги своя. Если позитивный опыт был, то это уже лучше, так как он навсегда останется с нами, но это не гарантия, что его окажется достаточно, чтобы продолжать. Для этого нужно закрепить опыт в уме несколько раз. Причем подкреплять его нужно разными способами, чтобы позитивное переживание от нового образа жизни охватывало разные области с нескольких ракурсов. Чем больше ум увидит плюсов в нововведении, тем глубже пустит его в жизнь.
▶️ Тут я перейду на аналогию и расскажу пример из жизни. Я уговорила друга заниматься йогой каждый день в течении 20-30 минут по утрам, но чтобы без пропусков. Йогу он не любил и смысла особого в ней не видел, но я была красноречива и убедительна. Первые дни все было хорошо, мы радовались как дети, узнавали себя, свои ограничения и возможности, но тут начало болеть тело (вот подстава😂), в ход вступила лень, усталость, жалость к себе, неверие в прогресс, нытье и апатия. Я занимаюсь йогой много лет и такое со мной уже было неоднократно и уверена, что будет еще не раз. Поэтому сейчас этому голосу тупости я могу уже не верить, этот опыт я и могу передать другу. Поэтому я делала все, что могла в каждой ситуации: где-то помогала в асанах, показывая куда мы идем; где-то просто физически продавливала тело, показывая, что предел совсем не предел; где-то акцентировала внимание на достижениях и хвалила, где-то рассказывала про то, почему надо. Главное продолжать! И вот тело болит все меньше, а свободы все больше. Первое сопротивление преодолено, в уме закрепился позитивный опыт, в том числе и то, что в здоровом, подвижном теле жить радостнее и свободнее. Дальше более углубленная работа, сложнее асаны, дольше занятия, подключение дыхания и новый этап сопротивления. Более глубокая практика вскрывает более глубокие напряжения. Иначе никак. И снова сопротивление и желание все бросить и снова поддержка, помощь. Ведь именно в эти моменты она нужна. Когда нам не хватает сил, знаний, уверенности, поддержки и понимания, мы идем на семинары, объединяемся в группы по интересам, и это необходимо до тех пор, пока мы не окрепнем, не пропитаемся позитивным опытом, чтобы опираться на своего внутреннего мастера. Иногда некоторым из нас нужен внешний надзиратель, некоторым любящий родитель, кому-то честный друг. Пройдя несколько раз внутреннее сопротивление и разочарование обретается внутренний опыт. Желание развития приходит изнутри, появляется ясность как это все работает, что важно, а что нет и, соответственно, жизнь становится осознаннее. И если вернуться к истории с йогой, то через какое-то время уже тело, которое было источником боли и лени, было услышано, и теперь уже оно побуждает к дальнейшей внутренней работе. Внешние убеждения и мотивации больше не нужны. 👍
С внедрением новых привычек питания все также,как в этой истории с йогой, будут взлеты и падения, которые можно преодолеть, когда есть помощь и поддержка. Будем рады на марафоне помочь своими знаниями и опытом!
▶️Что касается структуры марафона, то у нас каждое утро будет онлайн трансляция. Продолжительность 30-60 мин.
👉Иногда это будут трансляции по питанию, где я буду рассказывать основные взгляды аюрведы на жизнь, так, чтобы это была не просто теория, а вы могли в этом узнавать и лучше понимать себя.
👉Будут трансляции связанные с психотерапией, чтобы у вас происходило понимание и проработка основных нарушений пищевого поведения.
👉Также Татьяна, ведущая телесно-ориентированные практики, расскажет и покажет основные моменты работы с телом, потому что заниматься им необходимо.
▶️Если вы не сможете присутствовать онлайн, останутся записи.
Будет возможность задать вопросы.
Если для вас это актуально, добро пожаловать🙏
👉 о марафоне https://vk.com/osoznanoe_pitanie
